Ungdommens idrettsmerke

 
 

       Merkekrav 

A Deltatt i kroppsøvingstimer, uten ugyldig fravær 

B-C Alder

Høyeste grad av merket som en har alder til. En grad av merket hvert kalenderår

Kalenderåret følges ved aldersfastsettelse. 

D Gruppeinndeling

      Gruppe 1: Trim

      Gruppe 2:  Spenst/ presisjon

      Gruppe 3: Hurtighet

      Gruppe 4: Styrke

      Gruppe 5: Utholdenhet

      Gruppe 6:  Svømming og livredning 

     Gruppe 1 Trim

      Gjennomføre minst 20 ganger en fysisk aktivitet på min. 30 min. varighet.

      (gang, løping, ski, sykling, roing, grunntreningsøkt, treningsøkter i lagidrett)

      Disse aktivitetsøktene kommer i tillegg til kroppsøvingstimene. 

Aktivitet

 Ant. økter Ok
Innebandy, fotball    
 
   
   
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Gruppe 2  Spenst/ presisjon

     

     Ev. presisjonskast med basketball/stor ball (200g) fra sittende stilling.

     Kurvhøyde 3,05 m. Avstand 3 m. Krav: 5 treff av 10 forsøk. 

Lengde med tilløp Høyde Lengde uten tilløp

Presisjonskast

Valør

         
 

              
 
 

     Gruppe 3  Hurtighet

     
 
Øvelser
BRONSE

13-16 år
SØLV
14-16 år
GULL

15-16 år

Jenter Gutter Jenter Gutter Jenter Gutter
Løp 60 m 10.3 sek 10.0 sek 10.1 sek 9.7 sek 9.9 sek 9.4 sek
Løp 100 m 17 sek 16.5 sek 16.7 sek 16.0 sek 16.4 sek 15.3 sek
Svømming 25 m 30 sek 29 sek 29.5 sek 26.5 sek 29 sek 26 sek
Skøyter 100 m 24 sek 23 sek 22 sek 21 sek 20 sek 18 sek
 
 
 
 
 
     
 
Liten ball Kule Diskos Slengball

Valør

         
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Gruppe 5  Utholdenhet

     
 

     Eller * Gjennomføre 5 kamper i:

      - fotball, håndball, volleyball, basketball, tennis, badminton, bordtennis 

     Kampen skal vare i min. 30 min. I ballspill regnes redusert spilletid for innbyttere til ½ match. 

 
 
 

   Gruppe 6 Svømming og livredning